Le "sport" facile : les cinq tibétains

Pour fêter mes 1 an de cinq tibétains j'ai décidé de vous en parler, encore !!! Et oui, il y en a qui ne connaissent pas les 5tibs. Pourtant ils apportent tant et pour un minimum d'effort quotidien ! C'est le "sport" idéal pour celles et ceux qui n'ont ni le temps ni l'envie de faire du sport, quelque soit leur âge (et j'insiste dessus !). Car vous le savez, l'exercice physique est indispensable à la santé !

La pratique des cinq tibétains consiste à faire, tous les jours (c'est important), un ensemble de 5 mouvements de yoga simples (appelés rites), qui exigent peu de temps (moins de 10 minutes) et peu d'effort (même pas le temps de transpirer). Malgré cela ces exercices intensifient la souplesse, la musculature et l'acuité mentale, soulagent la tension musculaire, dissipent le stress, améliorent la respiration et la digestion, profitent au système cardio-vasculaire, donnent de l'energie etc.

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